SOLTAR SEM SE DESTRUIR

Como superar alguém, recuperar sua paz e reconstruir sua vida sem perder a si mesmo(a)

Um guia prático, humano e baseado em psicologia e neurociência para atravessar o fim de um amor, lidar com a saudade, controlar as recaídas e voltar a se escolher.

Terminar um relacionamento pode deixar uma sensação difícil de explicar: pensamentos que não param, vontade de mandar mensagem, saudade, raiva, culpa, noites mal dormidas e aquela impressão de que uma parte de você foi embora junto com a outra pessoa.

Mas sentir tudo isso não significa que você está quebrado(a).

Soltar Sem Se Destruir foi criado para acompanhar você durante esse processo, desde os momentos mais difíceis da perda até a reconstrução de uma vida mais leve, independente e consciente.

Ao longo do ebook, você vai entender por que uma ruptura amorosa pode provocar reações tão intensas na mente e no corpo, conhecer as diferentes fases do luto amoroso e identificar comportamentos que podem prolongar o sofrimento.

Mais do que apenas falar sobre superação, o livro apresenta ferramentas para colocar o processo em prática.

Você encontrará orientações sobre contato zero, saudade, raiva, culpa, vergonha, identidade, autoestima, autocuidado, recaídas e redes sociais, além de reflexões para ajudar você a reconstruir sua relação consigo mesmo(a).

O ebook também apresenta um plano de ação de 30, 60 e 90 dias, organizado em três etapas: estabilizar, reconstruir e florescer. Cada fase possui objetivos, ações práticas e sinais que ajudam a perceber sua evolução.

Além disso, você terá acesso a um diário de bordo de 30 dias, afirmações para os dias difíceis e perguntas frequentes, criando um material que pode ser consultado durante toda a sua jornada.

Este não é um livro sobre fingir que nada aconteceu.

É sobre aprender a atravessar a dor sem deixar que ela defina quem você é.

Porque, no final dessa travessia, a pessoa que precisa permanecer ao seu lado é você.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NO EBOOK

✓ Entenda por que perder alguém pode doer tanto
✓ Conheça as fases do luto amoroso
✓ Entenda o papel do cérebro e do vínculo emocional
✓ Identifique erros que podem dificultar a superação
✓ Aprenda como estruturar o contato zero
✓ Descubra como lidar com saudade, raiva, culpa e vergonha
✓ Reconecte-se com sua identidade depois do relacionamento
✓ Aprenda a reescrever a história que conta sobre o término
✓ Cuide do seu corpo durante o processo emocional
✓ Saiba como agir quando acontecer uma recaída
✓ Aprenda estratégias para reduzir a checagem das redes sociais
✓ Trabalhe autoestima e amor-próprio
✓ Entenda quando pode ser importante buscar ajuda profissional
✓ Siga um plano estruturado de 30, 60 e 90 dias
✓ Utilize um diário de bordo para acompanhar seu progresso
✓ Tenha afirmações para momentos emocionalmente difíceis
✓ Consulte respostas para dúvidas comuns sobre superação

O que você vai aprender?

❤️ Mais clareza sobre o que você está sentindo

Entenda melhor suas emoções e perceba que determinadas reações fazem parte de um processo de perda e adaptação.

🧠 Compreensão sobre o vínculo emocional

O ebook explica mecanismos relacionados ao apego, recompensa e à dificuldade de se desligar emocionalmente de alguém.

🚫 Mais segurança para praticar o contato zero

Aprenda a estruturar seu afastamento, lidar com gatilhos e diminuir comportamentos que reativam constantemente o vínculo.

🌱 Reconstrução da sua identidade

Comece a redescobrir quem você é além do relacionamento, retomando interesses, amizades, planos e experiências próprias.

💪 Fortalecimento da autoestima

Trabalhe uma relação mais justa e gentil consigo mesmo(a), especialmente depois de rejeição, abandono ou decepção.

📱 Controle sobre os gatilhos digitais

Encontre estratégias práticas para diminuir a necessidade de verificar o perfil, stories ou informações da outra pessoa.

🔄 Preparação para lidar com recaídas

Em vez de enxergar uma recaída como fracasso, aprenda a identificar gatilhos, entender o que aconteceu e retomar o processo.

📅 Um caminho estruturado para os próximos 90 dias

Tenha uma direção clara para sair da fase de estabilização, reconstruir sua rotina e avançar em direção a uma nova fase da vida.

✍️ Ferramentas para colocar o conteúdo em prática

Exercícios, registros, reflexões, afirmações e atividades foram incluídos para que o ebook seja utilizado de forma ativa, e não apenas lido.

PARA QUEM É ESTE EBOOK?

Para quem acabou de terminar um relacionamento.

Para quem ainda sente saudade e não consegue parar de pensar na outra pessoa.

Para quem vive entre a vontade de seguir em frente e a vontade de voltar.

Para quem precisa reconstruir a autoestima depois de uma rejeição.

Para quem percebe que as redes sociais estão dificultando o desapego.

E também para quem simplesmente sente que chegou o momento de voltar a escolher a própria vida.

Você não precisa esquecer tudo o que viveu. Precisa aprender a não deixar que aquilo continue comandando o seu presente.

Material educativo e de autoajuda. Não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico profissional.

🛡️ Sua compra está protegida por 7 dias

Você pode acessar o conteúdo com tranquilidade. Após a compra, você terá 7 dias de garantia para conhecer o material e avaliar se ele realmente faz sentido para você.

Se dentro desse período você entender que o conteúdo não é o que esperava, basta solicitar o reembolso dentro do prazo da garantia.

Você não precisa ter medo de comprar. Seu risco é zero.

Aproveite o acesso agora e comece sua jornada! 🚀